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Geflügel-Geschnetzeltes
Zubereitung
- 1. Reis garen, etwas myline Kochwürze in das Kochwasser geben, statt Salz.
- 2. Unterdessen die Zwiebel in Ringe schneiden und mit etwas Öl anbraten. Die Paprikas in Streifen schneiden und mitdünsten. Das Fleisch klein schneiden und mit anbraten.
- 3. Danach den Frischkäse unterrühren und noch mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer abschmecken. Zusammen mit dem Reis servieren!
Personen
20 Min.
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Zutaten fürPortionen
- 500 g Putenbrust
- 200 g Basmatireis im Trockengewicht
- 2 rote Paprika
- 2 grüne Paprika
- 1 grosse Zwiebel
- 4 Prisen myline Kochwürze
- 4 Prisen myline Gewürzpfeffer
- 4 EL Fettarmer Frischkäse (max. 5% Fett)
- 1 EL Rapsöl
Nährwerttabelle
pro Portion
- 49 g Kohlenhydrate
- 36 g Eiweiß
- 11 g Fett
- 443 kcal Kalorien
- 4 BE Broteinheiten
Zubereitung
- 1. Reis garen, etwas myline Kochwürze in das Kochwasser geben, statt Salz.
- 2. Unterdessen die Zwiebel in Ringe schneiden und mit etwas Öl anbraten. Die Paprikas in Streifen schneiden und mitdünsten. Das Fleisch klein schneiden und mit anbraten.
- 3. Danach den Frischkäse unterrühren und noch mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer abschmecken. Zusammen mit dem Reis servieren!
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Kommentare
Sehr lecker,schnell zubereitet,gibt es bestimmt nochmal
Werde ich weiter empfehlen sehr lecker
Sehr,sehr lecker ,werde ich weiter empfehlen
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