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Erdbeer-Reis
Zubereitung
- 1. Basmatireis nach Packungsanleitung zubereiten.
- 2. Erdbeeren waschen und in kleine Stücke schneiden.
- 3. Den Quark mit dem Eiweißpulver und der Milch cremig rühren.
- 4. Die Erdbeeren und den Reis dazugeben.
Personen
15 Min.
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Zutaten für Portion
- 50 g Basmatireis
- 100 g Magerquark
- 50 g Erdbeeren
- 1 EL myline Eiweiß Vanille oder Kokos
- 1 Schuss Milch (max. 0,3% Fett)
- 1 Prise kalorienreduzierte Streusüße (z.B. Xucker)
Nährwerttabelle
pro Portion
- 308 kcal Energie
- 46 g Kohlenhydrate
- 27 g Eiweiß
- 1 g Fett
Zubereitung
- 1. Basmatireis nach Packungsanleitung zubereiten.
- 2. Erdbeeren waschen und in kleine Stücke schneiden.
- 3. Den Quark mit dem Eiweißpulver und der Milch cremig rühren.
- 4. Die Erdbeeren und den Reis dazugeben.
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Kommentare
War total lecker. Wenn es mal schnell gehen muss, das geht schnell!
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