1.
Kürbiskerne in einer Pfanne trocken rösten, herausnehmen und beiseite stellen. Ein Stück Alufolie dünn mit Öl bestreichen.
.
3.
Rote Bete in dünne Scheiben schneiden.
4.
Birnen waschen, abtrocknen und vierteln. Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in dünne Spalten schneiden, in einer Pfanne ohne Fett etwas anrösten. Die Speck- und Schalottenwürfel geben und anbraten. Rest mit Balsamico-Essig ablöschen, Honig und Senf zugeben, mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer würzen. Aus der Pfanne in eine Schüssel geben und das Kürbiskernöl kräftig unterschlagen.
5.
Feldsalat putzen, waschen und trockenschleudern. Mit dem Dressing versehen und mit der Speck-Schalottenmischung bestreuen. Außenrum die Birnenspalten und Rote Bete-Scheiben arrangieren.
0 kalorienreduziertes Süßungsmittel nach Wahl, z.B. XXX g Xylit
4 TLÖl
200 gFeldsalat
4 Birne (n)
400 grote Beete, gegaart
4 Schalotten
12 ELBalsamico
4 TLHonig
4 TLSenf
4 Prisemyline Kochwürze
4 Prisemyline Gewürzpfeffer
4 TLKürbiskernöl
200 gSchinkenspeck, fettarm
Nährwerttabelle
pro Portion
10 gFett
4 gProtein
10 gKohlenhydrate
142 kcalKalorien
Zubereitung
1.
Kürbiskerne in einer Pfanne trocken rösten, herausnehmen und beiseite stellen. Ein Stück Alufolie dünn mit Öl bestreichen.
.
3.
Rote Bete in dünne Scheiben schneiden.
4.
Birnen waschen, abtrocknen und vierteln. Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in dünne Spalten schneiden, in einer Pfanne ohne Fett etwas anrösten. Die Speck- und Schalottenwürfel geben und anbraten. Rest mit Balsamico-Essig ablöschen, Honig und Senf zugeben, mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer würzen. Aus der Pfanne in eine Schüssel geben und das Kürbiskernöl kräftig unterschlagen.
5.
Feldsalat putzen, waschen und trockenschleudern. Mit dem Dressing versehen und mit der Speck-Schalottenmischung bestreuen. Außenrum die Birnenspalten und Rote Bete-Scheiben arrangieren.
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