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Brokkoli-Hackfleisch-Nudel-Topf
Zubereitung
- 1. Brokkoli in sehr kleine Röschen zerteilen und in kochendem Wasser ca. 3 Min. garen.
- 2. Anschließend durch ein Sieb abgießen. Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
- 3. Das Hackfleisch in heißem Öl braun anbraten, Zwiebelwürfel und Knoblauch dazugeben, mit Gewürzpfeffer, Paprikapulver und Kochwürze würzen und ebenfalls anschwitzen. Tomatenmark einrühren und kurz durchrösten. Mit der Diätsuppe aufgießen und 10 Min. schmoren lassen.
- 4. Abschmecken und mit fettreduzierter Kochsahne verfeinern. Noch einmal erhitzen, den gegarten Brokkoli und die halbierten Tomaten untermischen. Zum Schluss die Nudeln dazugeben und servieren.
Personen
20 Min.
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Zutaten fürPortionen
- 500 g Rinderhackfleisch
- 1 Zwiebel
- 1 Brokkoli
- 4 Knoblauchzehen
- 3 EL Tomatenmark
- 125 ml Diätsuppe
- 150 ml Kochsahne, fettarm (max. 7%)
- 4 Paprikapulver, edelsüß
- 4 myline Gewürzpfeffer
- 4 myline Kochwürze
- 2 EL Olivenöl
- 300 g Nudeln
- 100 g Kirschtomaten
Nährwerttabelle
pro Portion
- 15 g Fett
- 43 g Protein
- 58 g Kohlenhydrate
- 546 kcal Kalorien
Zubereitung
- 1. Brokkoli in sehr kleine Röschen zerteilen und in kochendem Wasser ca. 3 Min. garen.
- 2. Anschließend durch ein Sieb abgießen. Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
- 3. Das Hackfleisch in heißem Öl braun anbraten, Zwiebelwürfel und Knoblauch dazugeben, mit Gewürzpfeffer, Paprikapulver und Kochwürze würzen und ebenfalls anschwitzen. Tomatenmark einrühren und kurz durchrösten. Mit der Diätsuppe aufgießen und 10 Min. schmoren lassen.
- 4. Abschmecken und mit fettreduzierter Kochsahne verfeinern. Noch einmal erhitzen, den gegarten Brokkoli und die halbierten Tomaten untermischen. Zum Schluss die Nudeln dazugeben und servieren.
20 Min.
Sehr lecker und es ist schnell zubereitet. Der Vorteil bei diesen tollen Rezepten ist,daß ich nicht extra für mich kochen muß. Das essen alle
Schöne Rezepte
Lecker und schnell gemacht. Daumen hoch!
Ein sehr leckeres Rezept, gut zum mitnehmen für die Arbeit. Koche ich öfter
Ein sehr leckeres Rezept, gut zum mitnehmen für die Arbeit. Koche ich öfter
So schnell und einfach gemacht. Nach belieben gewürzt und so lecker.
Super lecker
Super lecker
Super lecker
Es ist schon sehr viel man wird auf jeden Fall satt ist sehr lecker
Es ist schon sehr viel man wird auf jeden Fall satt ist sehr lecker
Das Rezept ist richtig lecker kann ich nur empfehlen
Sehr lecker. Ich habe die Kirschtomaten weg gelassen.
Wir mögen es auch sehr gerne.Mache es auch ab und an mit Blumenkohl.
Bei uns ein beliebtes Familienrezept.....gerne auch mit Blumenkohl oder Kaisergemüse
Ich bin auch sehr begeistert.....schnelles super leckeres Gericht für die ganze Familie.
WOW!!! Superlecker!! Ich habe anstatt Kirschtomaten getrocknete Tomaten (ohne Öl) genommen und das fertige Essen noch mit 20 Gramm Parmesan bestreut. Hätte es am liebsten direkt noch mal gekocht :)
Super Rezept. Wird hier öfter gekocht und schmeckt allen
Schmeckt wirklich toll. Das beste Rezept bisher
Habe es heute mal mit gekochtem Schinken statt Hackfleisch gemacht, schmeckt auch lecker.
sehr lecker schmeckt super gut
mega lecker und schnell gemacht
mega lecker und schnell gemacht
Das Gericht ist lecker. Mich persönlich stören die warmen frischen Tomaten. Werde diese das nächste mal nicht mit hinzu geben, sondern erst beim Servieren.
Ich mag das Rezept total gerne weil es nicht nur mir super schmeckt sondern auch meinem Partner der nicht beabsichtigt abzunehmen. Zudem ist es wirklich schnell zubereitet. Einfach lecker :-)
Seit dem ich myline mache, die Nummer 1 auf unserer Liste .
Wirkich ein sehr sehr gutes und simples Rezeot, kann ich nur empfehlen :)
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