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"Big" Toast-Sandwich
Zubereitung
- 1. Je eine Scheibe Vollkorntoast mit Mayonnaise und Senf bestreichen.
- 2. Die Toastscheiben mit Putenbrust, Käse, Tomatenscheiben, Gurke und Salat belegen.
- 3. Alles mit Pfeffer würzen und den Toast zusammenklappen.
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5 Min.
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Zutaten fürPortionen
- 8 Scheiben Vollkorntoast
- 4 TL fettarme Mayonnaise
- 4 Scheiben Putenbrust
- 4 Scheiben fettarmer Käse (max. 17% Fett)
- 4 Tomaten
- 4 Gewürzgurken
- 4 Salatblätter
- 4 Prisen Pfeffer aus der Mühle
- 4 TL Senf
Nährwerttabelle
pro Portion
- 29 g Kohlenhydrate
- 18 g Eiweiß
- 4 g Fett
- 226 kcal Kalorien
- 2 BE Broteinheiten
Zubereitung
- 1. Je eine Scheibe Vollkorntoast mit Mayonnaise und Senf bestreichen.
- 2. Die Toastscheiben mit Putenbrust, Käse, Tomatenscheiben, Gurke und Salat belegen.
- 3. Alles mit Pfeffer würzen und den Toast zusammenklappen.
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