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Asia Pastinaken Nulden mit Hähnchen
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Zutaten

Nährwertangaben
75 g Pastinaken
1 EL Sojasauce
150 g Hähnchenbrustfilet
1 Bund Frühlingszwiebel
1 TL Sesamöl
100 g Sprossen
1 Prise myline Gewürzpfeffer
1 Prise myline Kochwürze
75 g Zucchini

Zutaten

Nährwertangaben
75 g Pastinaken
1 EL Sojasauce
150 g Hähnchenbrustfilet
1 Bund Frühlingszwiebel
1 TL Sesamöl
100 g Sprossen
1 Prise myline Gewürzpfeffer
1 Prise myline Kochwürze
75 g Zucchini

Zubereitung

1

Die Pastinaken und Möhren waschen und schälen. Die Pastinaken in einem Spiralschneider in lange Spaghetti schneiden. Karotten in Scheiben schneiden und mit Sesamöl in einer Pfanne anbraten.

2

In dieser Zeit das Hähnchen in einer separaten Pfanne anbraten. Nach 10 min. Sprossen, Frühlingszwiebeln, und die Pastinaken Spaghetti zu den Möhren geben.

3

Mit Sojasauce ablöschen und mit Kochwürze,Gewürzpfeffer und Chilipulver würzen, sowie das Hähnchen. Alles auf einem Teller servieren.

Alle Nährwerte

Fett: 7.0 g

Protein: 27.0 g

Kohlenhydrate: 14.0 g

Kalorien: 233.0 kcal

Aus dem Rezept

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