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Erbsenreis mit Minze
Erbsenreis mit Minze

Erbsenreis mit Minze

Erbsenreis mit Minze

30 Minuten
1 Person
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Zutaten

Nährwertangaben
1/2 Zwiebel
1 TL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
2 Stiele Stiele Pfefferminze
50 g Langkornreis
150 ml salzarme Brühe
75 g Erbsen, tiefgekühlt
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zutaten

Nährwertangaben
1/2 Zwiebel
1 TL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
2 Stiele Stiele Pfefferminze
50 g Langkornreis
150 ml salzarme Brühe
75 g Erbsen, tiefgekühlt
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zubereitung

1

Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch fein hacken. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig anschwitzen. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.

2

Den Langkornreis hinzufügen und kurz mit anschwitzen. Die salzarme Brühe angießen, die Minzestiele dazugeben und alles einmal aufkochen. Den Reis zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 20 Minuten garen.

3

Etwa 3 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen unterrühren. Die Minzblätter von den Stielen zupfen, fein schneiden und unter den Reis heben.

4

Die Minzestiele entfernen. Den Erbsenreis mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer abschmecken und sofort servieren.

Alle Nährwerte

Fett: 7.0 g

Protein: 13.0 g

Kohlenhydrate: 48.0 g

Kalorien: 312.0 kcal

Aus dem Rezept

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