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Hähnchen-Gemüse Spieße
Hähnchen-Gemüse Spieße

Hähnchen-Gemüse Spieße

Hähnchen-Gemüse Spieße

30 Minuten
1 Person
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Zutaten

Nährwertangaben
125 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Sojasoße
1 TL Essig
1 TL Erdnussöl
1/2 TL Honig
1/2 TL Sambal Oelek
1/4 Zucchini
4 Champignons
1/4 Paprika
1/4 Zwiebel

Zutaten

Nährwertangaben
125 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Sojasoße
1 TL Essig
1 TL Erdnussöl
1/2 TL Honig
1/2 TL Sambal Oelek
1/4 Zucchini
4 Champignons
1/4 Paprika
1/4 Zwiebel

Zubereitung

1

Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden.

2

Sojasoße, Essig, Erdnussöl, Honig und Sambal Oelek verrühren. Die Marinade mit dem Hähnchen in einer verschließbaren Dose vermengen und mindestens 2 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen

3

Die Zucchini, die Paprika, die Zwiebel und die Champignons putzen und in grobe, gleichmäßige Stücke schneiden.

4

Gemüse und Hähnchen abwechselnd auf Spieße stecken. Die Spieße in einer beschichteten Grillpfanne oder auf dem Grill rundherum 8–10 Minuten garen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Alle Nährwerte

Fett: 4.0 g

Protein: 34.0 g

Kohlenhydrate: 6.0 g

Kalorien: 201.0 kcal

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