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Kürbisrisotto
Kürbisrisotto

Kürbisrisotto

Kürbisrisotto

20 Minuten
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Zutaten

Nährwertangaben
1/4 Kürbis
1/4 Schalotte
1/4 Knoblauchzehe
1 TL Olivenöl
80 g Risottoreis
2 EL Weißwein, trocken
250 ml salzarme Brühe
1/4 Bund Frühlingszwiebeln
1 EL Creme fraiche, fettarm (max. 15%)
1 TL Parmesan, gerieben
1 Prise Zimt
1/4 Mark einer Vanilleschote
1 Prise Chili
1 Prise Curry
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zutaten

Nährwertangaben
1/4 Kürbis
1/4 Schalotte
1/4 Knoblauchzehe
1 TL Olivenöl
80 g Risottoreis
2 EL Weißwein, trocken
250 ml salzarme Brühe
1/4 Bund Frühlingszwiebeln
1 EL Creme fraiche, fettarm (max. 15%)
1 TL Parmesan, gerieben
1 Prise Zimt
1/4 Mark einer Vanilleschote
1 Prise Chili
1 Prise Curry
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zubereitung

1

Kürbisfleisch grob raspeln. Schalotte und Knoblauch schälen und fein würfeln. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.

2

Olivenöl in einem Topf erhitzen. Schalotte, Knoblauch und Kürbisfleisch ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Mit Zimt, Mark einer Vanilleschote, Curry, Chili, myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer würzen. Anschließend den Risottoreis kurz mitdünsten.

3

Nach und nach salzarme Brühe und Weißwein angießen. Das Risotto unter regelmäßigem Rühren ca. 20–30 Minuten bei niedriger Hitze garen. Die Frühlingszwiebeln 5 Minuten vor Ende der Garzeit hinzufügen.

4

Creme fraiche, fettarm (max. 15%) und Parmesan, gerieben unter das fertige Risotto rühren.

5

Das Risotto abschmecken und servieren.

Alle Nährwerte

Fett: 6.0 g

Protein: 10.0 g

Kohlenhydrate: 75.0 g

Kalorien: 419.0 kcal

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