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leichter Tacco-Salat
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10 Minuten
1 Person
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Zutaten

Nährwertangaben
50 g Tatar
100 g Eisbergsalat
2 EL Mais
2 EL Kidneybohnen
1 EL mexikanische Salsa
6 Taco-Chips
25 g geriebener Käse, fettarm (max. 17%)
1 EL Creme fraiche, fettarm (max. 15%)
1 TL Olivenöl
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer
1 Prise Paprikapulver, edelsüß

Zutaten

Nährwertangaben
50 g Tatar
100 g Eisbergsalat
2 EL Mais
2 EL Kidneybohnen
1 EL mexikanische Salsa
6 Taco-Chips
25 g geriebener Käse, fettarm (max. 17%)
1 EL Creme fraiche, fettarm (max. 15%)
1 TL Olivenöl
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer
1 Prise Paprikapulver, edelsüß

Zubereitung

1

Den Eisbergsalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen

2

Das Tatar in einer beschichteten Pfanne mit Olivenöl anbraten. Mit myline Kochwürze, myline Gewürzpfeffer und Paprikapulver, edelsüß würzen.

3

Mais und Kidneybohnen abtropfen lassen. Creme fraiche, fettarm (max. 15%) mit etwas myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer verrühren.

4

Den Salat schichtweise in eine Schüssel geben: Eisbergsalat, Tatar, Salsa, Mais, Kidneybohnen, Creme fraiche und geriebener Käse, fettarm (max. 17%).

5

Die Taco-Chips grob zerbröseln und erst unmittelbar vor dem Servieren über den Salat geben.

Alle Nährwerte

Fett: 10 g


Protein: 28 g


Kohlenhydrate: 31 g


Kalorien: 373 kcal

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