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Reis-Pfanne
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20 Minuten
1 Person
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Zutaten

Nährwertangaben
60 g Hackfleisch
50 g Reis
1/2 Zucchini
1/2 rote Paprikaschote
1/2 kleine Zwiebel
50 ml salzarme Brühe
25 g Feta, fettarm (max. 9%)
1 TL Olivenöl
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zutaten

Nährwertangaben
60 g Hackfleisch
50 g Reis
1/2 Zucchini
1/2 rote Paprikaschote
1/2 kleine Zwiebel
50 ml salzarme Brühe
25 g Feta, fettarm (max. 9%)
1 TL Olivenöl
1 Prise myline Kochwürze
1 Prise myline Gewürzpfeffer

Zubereitung

1

Reis nach Packungsanleitung garen. Zwiebel schälen und würfeln. Zucchini und Paprika waschen und klein schneiden.

2

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch krümelig anbraten.

3

Zwiebel, Paprika und Zucchini hinzufügen und einige Minuten mitbraten. Mit myline Kochwürze und myline Gewürzpfeffer würzen.

4

Die salzarme Brühe angießen und kurz aufkochen lassen.

5

Den gekochten Reis unterheben, alles gut vermengen, auf einem Teller anrichten und mit Feta, fettarm (max. 9%) bestreut servieren.

Alle Nährwerte

Fett: 15 g


Protein: 23 g


Kohlenhydrate: 45 g


Kalorien: 407 kcal

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