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Schlemmer-Ebly-Pfanne
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20
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Zutaten

Nährwertangaben
62.5/g Ebly
0.5/EL Öl
0.5/EL Kräuter Crème fraîche, light
125/ml GEFRO Diätsuppe
250/g Hähnchenbrustfilets

Zutaten

Nährwertangaben
62.5/g Ebly
0.5/EL Öl
0.5/EL Kräuter Crème fraîche, light
125/ml GEFRO Diätsuppe
250/g Hähnchenbrustfilets

Zubereitung

1

Ebly mit 4-5 Tassen Wasser und Diätwürze in einem Topf so lange garen, bis das Wasser aufgesogen ist. Wenn Sie Kochbeutel verwenden, Ebly in reichlich kochender Gemüsebrühe ca. 10 Min. garen.

2

Hähnchenbrustfiletwürfel in erhitztem Öl anbraten, Paprikaschotenwürfel und zerdrückten Knoblauch dazugeben und ca. 5 Min. dünsten.

3

Frühlingszwiebelringe und gegarten Ebly hinzufügen, mit erhitzen, mit Crème fraîche verfeinern und mit den Gewürzen abschmecken. Nach Wunsch mit frischen Kräutern garniert servieren.

Alle Nährwerte

Kohlenhydrate: 51.0 g

Eiweiß: 39.0 g

Fett: 10.0 g

Kalorien: 455.0 kcal

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